Antes da corrida é essencial preparar os músculos para correr melhor. Essa importância está amplamente comprovada.
Normalmente a pessoa que corre tem um corpo mais enxuto, mais magro e modelado somente pelas passadas largas e intensas que a corrida oferece, porém deve dar atenção à musculatura, principalmente das pernas para seu melhor desempenho.
O treinamento resistido ou simplesmente, de musculação além de evitar lesões, fortalecer os músculos entre outros, tornam a corrida menos cansativa.
Alguns corredores têm dificuldades para realizar exercícios de fortalecimento e corrida na mesma semana, mas com a ajuda de um bom treinador eles podem fazer esse treinamento de forma eficaz e não cansativa.
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